Wer wünscht sich das nicht – einen schönen geformten Körper mit straffen Oberschenkeln, Beinen und Bauch?!
Für viele ist das ein Traum, doch das muss nicht sein, wenn man weiß wie man vorzugehen hat.
1. Regelmäßiges Training
Von nichts kommt nichts, heißt es so schön. Und dieser Satz trifft genau ins Schwarze. Nehmen Sie sich das Training
nicht nur vor, machen Sie auch etwas. Viele aus meinem Freundes- und Bekanntenkreis beschweren sich über Ihre Figur und
möchten endlich einen schön geformten Körper, doch was machen sie dafür? Nichts. Sie liegen lieber abends auf der Coach und
schauen sich Doku-Soaps oder irgendwelche Serien an, anstatt für eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen oder ein kurzes Workout
zu Hause zu machen.
Mein Tipp an Sie (auch wenn es am Anfang sehr schwer sein mag): Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und beginnen Sie mit einem
leichten Bauch Beine Po Training. Steigern Sie von Zeit zu Zeit den Widerstand bzw. die Intensität des Trainings.
2. Die richtige Ernährung
Glaube Sie mir oder nicht, aber die richtige Ernährung macht den größten Erfolg aus. Als ich das erkannt habe, habe ich in kürzester Zeit sehr
gute Resultate erzielt. Meine Haut wurde straffer und meine Cellulite ging zurück. Natürlich nicht von heute auf morgen.
Meine Ernährung besteht aus viel Eiweiß (Fisch, Fleisch, Joghurt-Produkte) und Gemüse. Wenn ich Lust auf Süßes habe, dann esse ich einen Apfel,
mache mir einen Obstsalat oder knabbere Studentenfutter, manchmal auch eine Joghurt/Quark mit Honig.
3. Die persönliche Einstellung
Alles schön und gut, doch was heißt das genau? Mit der richtigen Einstellung meine ich, dass Sie immer an sich selbst glauben. Wenn Sie es nicht tun,
wer dann? Setzen Sie sich ein großes Ziel (Wie sieht Ihr Traumgewicht aus? Wie wollen Sie aussehen?). Mit groß meine ich auch groß. Dieses Ziel teilen Sie
viele kleine Schritte. Schreiben Sie alles auf.
Mit Hilfe dieser Technik werden Sie Ihr Ziel noch stärker in Ihrem Kopf verankern können, so dass Sie auch in schwierigen Zeit besser durchhalten können.
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