Archiv für die Kategorie ‘Bauch Beine Po’

Dicker Bauch – wie bekomme ich einen flachen und auch straffen Bauch?

Mittwoch, 21. März 2012

Hallo!
Also ich bin weiblich und recht schlank, jedoch esse ich gerne mal fettiges und ungesundes, das legt sich bei mir jedoch immer am Bauch ab. Meine Arme und Beine sind schlank und ich bin mit meiner Figur recht zufrieden, aber der Bauch wächst und wächst. Ich verzichte schon öfter auf ungesundes und fettes Essen, aber wie bekomme ich den Bauch, den ich mir in letzter Zeit angefuttert habe flach und straff? Ich kann mir nicht wirklich vorstellen, dass nur Sit-Ups weiterhelfen, deswegen bitte ich um Rat.

Also, welche Übungen könnt ihr mir empfehlen?

Danke vielmals im Voraus!
Danke für die bisherigen Antworten, aber ich will nicht abnehmen, sondern einen flachen Bauch.

bauch/beine/po straffen?

Samstag, 17. März 2012

Also ich möchte mein bauch, meine beine und mein po straffen weil das alles irgendwie so "wabbelt". Das ist nicht schön -.-* und ich bin erst 15. Kann man da irgendwas machen? Ich hab mir zwar schon Bücher ausgeliehen und gegoogelt aber da kommen immer nur so komplizierte Übungen die ich nicht verstehe xD gibt es keine leichteren methoden? und ich habe an den oberschenkel so helle bis hell lilane streifen ! kann man die irgendwie wegbekommen? mit creme und einem massageball zB ?

Schnell wie möglich straffe Beine?

Sonntag, 26. Februar 2012

Hallo ! Ich fahre bald mit meiner Klasser für eine Woche zu den Bergen. Und am Ende machen wir irgendwelche Wettbewerbe und eine Disco und ich hab solche Beine die zwar schön lang sind aber es scwabbelt trotzdem HINTEN und wenn ich tanze will ich ned das das so komisch ausschaut also was sind eure Tipps so? Aber bitte keine Übungen wo man danacher den vollen Muskelkater bekommt! :) Freue mich auf eure Antworten !!

ist joggen gut für mich trotz knieproblemen?

Samstag, 18. Februar 2012

Mir sind in den letzten drei jahren beide kniescheiben herausgesprungen. dabei hatte ich einmal das innenband angerissen und ansonsten nur innerliche blutergüsse und geweberisse. ich würde gerne sport machen um abzunehmen(ich bin nicht übergewichtig, aber fühle mich nicht wohl) und würde meine beine gerne straffen.zuerst wollte ich joggen gehen(weil das nicht nur strafft, sondern auch mein bauchtraining unterstützen würde und meine ausdauer verbessern würde), doch darüber habe ich jetzt schon viel schlechtes gehört. ist joggen wirklich nichts für mich?und wenn nein, was kann ich dann für eine sportart machen?(schwimmen ist mir zu langweilig und teamsport mach ich nicht so gerne). es wäre sehr nett wenn ihr ein paar vorschläge für mich hättet. mfg tanjola

Beine straffen, aber wie?

Samstag, 21. Januar 2012

Hallo.

Meine Oberschenkel und Waden sind etwas fester… Ich probiere deshalb mich soviel wie möglich zu bewegen. Ich gehe mit dem Velo zur Schule auch wenn es nur 5min sind, mache ein paar Sit-ups und laufe täglich mit dem Laufband 6-8km im schnelleren Tempo..
Zusätzlich benutze ich verschiedene Cremes, die die Haut angeblich straffen sollten. Dran glauben tu ich nicht, aber schaden kann es nicht.

Mein Problem: Wenn ich meine Jeans anprobiere merke ich, dass meine Beine dicker statt dünner geworden sind und das frustiert wirklich wenn man sich so viel Mühe gibt! Kann das sein, dass die Beine dadurch nur dicker werden? Oder werden sie erst dicker durch Muskelaufbau oder so etwas und dann erst fängt es an zu straffen?
Sorry, aber ich bin da eben nicht so die Expertin… :)
Ach ja, habe noch ein paar wichtige Angaben vergessen (:

Gehe mit dem Velo schon sicher seit zwei Monate zur Schule, Sit-ups seit zwei Wochen und das mit dem Laufband eigentlich schon seit länger, etwa drei Monate, nur hatte ich dazwischen eine Pause gemacht und seit zwei Wochen bin ich jetzt wieder täglich dran :)

Das mit dem Umfang messen ist auch so ein Problem. Ich messe dann immer wieder an einem anderem Ort >.< am besten mit einem Stift markieren? :P