13. Januar 2012
Ich weiß, es gibt etliche Fragen zu diesem Thema, aber ich möchte gerne von euch wissen, wie viel und was ihr für Sport in der Woche treibt. Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern wieder Spass an Sport haben, Beine und Po zu straffen und die Cellulite zu reduzieren.
Ich möchte mir nämlich gerne einen groben „Trainingsplan“ erstellen, aber das Problem ist auch, dass ich immer wieder sage, dass ich keine Zeit für Sport hätte, obwohl die Zeit immer irgendwo Platz hätte… Im Sommer ist es ja nicht so schwierig Sport zu treiben, aber im Winter habe ich schon mehr Mühe, da ich jeden Tag ziemlich lange arbeite (Büroarbeiten bis 18 Uhr). Und ich gehe ehrlich gesagt nicht so gerne alleine im Dunkeln Sport treiben.
Nun meine Frage an euch: Was macht ihr für Sportarten und wie viel? Wie lange habt ihr gebraucht, bis ihr die ersten Zeichen gesehen habt?
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Tags: beine, ehrlich, sage, sommer, sport treiben
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06. Januar 2012
Hi zusammen,
ich bin auf der Suche nach Po-Übungen, die nicht auf die Oberschenkel gehen. Wünschenswert wäre es zu erfahren, welche Übung welchen Muskel genau trainiert (v.a. Gluteus maximus, minimus oder medius).
Mir ist schon bewußt, dass man die Mitbeanspruchung der Oberschenkel nicht ausschließen kann, aber ich baue sehr schnell Muskeln auf und möchte auf keinen Fall am vorderen Oberschenkel "zunehmen" 
Danke und LG
Tags: gluteus maximus, minimus
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02. Januar 2012
hey!!!
könnt ihr mir helfen??brauch eine oder mehrer übungen für einen knack*rsch xD
und möcht noch wissen wie oft in der woche man des am besten macht….dangge im vorraus!!
Tags: brauch, knack
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29. Dezember 2011
Ich habe eh schon eine sehr kleine Brust(cup A).
Aber ich habe einfach zu viel Masse(1,71=83kg).
Wie ich abnehmen kann weiss ich und es würde mir auch nicht schwer fallen.
Mein einziges Problem ist meine Brust!!!!!
Lässt sich das den nicht irgendwie verhindern?
Tags: abnehmen
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28. Dezember 2011
Hallo Leute. Möchte bis zum Sommer noch meinen minimalen Winterspeck wegbekommen & meinen Bauch bzw Beine & Po straffen. Was sind eure Tipps dazu? Joggen (wenn ja, wie oft) Sit-ups (wenn ja, wie viele & wie oft),…
Danke 
Tags: amp, bauch, beine, hallo leute, sommer, ups
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