Hallo ! Ich fahre bald mit meiner Klasser für eine Woche zu den Bergen. Und am Ende machen wir irgendwelche Wettbewerbe und eine Disco und ich hab solche Beine die zwar schön lang sind aber es scwabbelt trotzdem HINTEN und wenn ich tanze will ich ned das das so komisch ausschaut also was sind eure Tipps so? Aber bitte keine Übungen wo man danacher den vollen Muskelkater bekommt! 
Freue mich auf eure Antworten !!
Mir sind in den letzten drei jahren beide kniescheiben herausgesprungen. dabei hatte ich einmal das innenband angerissen und ansonsten nur innerliche blutergüsse und geweberisse. ich würde gerne sport machen um abzunehmen(ich bin nicht übergewichtig, aber fühle mich nicht wohl) und würde meine beine gerne straffen.zuerst wollte ich joggen gehen(weil das nicht nur strafft, sondern auch mein bauchtraining unterstützen würde und meine ausdauer verbessern würde), doch darüber habe ich jetzt schon viel schlechtes gehört. ist joggen wirklich nichts für mich?und wenn nein, was kann ich dann für eine sportart machen?(schwimmen ist mir zu langweilig und teamsport mach ich nicht so gerne). es wäre sehr nett wenn ihr ein paar vorschläge für mich hättet. mfg tanjola
Hallo.
Meine Oberschenkel und Waden sind etwas fester… Ich probiere deshalb mich soviel wie möglich zu bewegen. Ich gehe mit dem Velo zur Schule auch wenn es nur 5min sind, mache ein paar Sit-ups und laufe täglich mit dem Laufband 6-8km im schnelleren Tempo..
Zusätzlich benutze ich verschiedene Cremes, die die Haut angeblich straffen sollten. Dran glauben tu ich nicht, aber schaden kann es nicht.
Mein Problem: Wenn ich meine Jeans anprobiere merke ich, dass meine Beine dicker statt dünner geworden sind und das frustiert wirklich wenn man sich so viel Mühe gibt! Kann das sein, dass die Beine dadurch nur dicker werden? Oder werden sie erst dicker durch Muskelaufbau oder so etwas und dann erst fängt es an zu straffen?
Sorry, aber ich bin da eben nicht so die Expertin…
Ach ja, habe noch ein paar wichtige Angaben vergessen (:
Gehe mit dem Velo schon sicher seit zwei Monate zur Schule, Sit-ups seit zwei Wochen und das mit dem Laufband eigentlich schon seit länger, etwa drei Monate, nur hatte ich dazwischen eine Pause gemacht und seit zwei Wochen bin ich jetzt wieder täglich dran
Das mit dem Umfang messen ist auch so ein Problem. Ich messe dann immer wieder an einem anderem Ort >.< am besten mit einem Stift markieren? 
Gut, diese Frage scheint was komisch, daher erklaere ich es nochmal genauer:
Ich bin 22 Jahre alt, ca 1,62 cm gross und schwanke zwischen 60kg und 62 kg. So, seit einem Jahr betreibe ich regelmaessig Sport, vorallem habe ich am Anfang viel Ausdauer plus Krafttraining gemacht ( ein Trainer hat mir diesen Plan erstellt) Als ich mit dem Sport begonnen hab sah mein Spiegelbild wirklich aus wie 62 kg. Ja seit einem Jahr selbe Gewicht!
Laut BMI bin ich aber im Normalenbereich. Aber, ich passe wieder (!!!!) In Kleider und Hosen die ich mit 16 das letzte mal tragen konnte, von Kleidergr 38 bin ich auf 34 gekommen. Aber laut der Waage hab ich nichts abgenommen! WIe kann es denn sein das ich an die 2 Kleidergroesse verliere wenn ich aber das fast selbe Gewicht habe ? Zudem war ich mit 16 Jahren 55 kg. Den Ansatz eines Sixpacks kann ich auch vorweisen, was ich mit 16 nicht hatte. Dann hab ich mal mit einer Freundin geredet und gefragt ob es denn daran liegen koennte, dass ich Fett wegtrainiert dafuer aber auch Muskeln bekommen haette, worauf ich dann ausgleacht wurde.
Mich stoeren die Nummer auf der Waage eigtl nicht denn wenn ich in den Spiegel schaue sehe ich kein Schwabel, alles fest und straff, an Beinen hab ich echt kein Fett und auch nicht an Oberschenkeln, schlank. Arme sind auch fest und nicht schwabbelig, ich achte auf das was ich esse, also ich finde nicht dass ich aussehe wie 62 kg, aber die Waage zeigt es an und irgendwie bin ich verunsichert…. 
Ich weiß, es gibt etliche Fragen zu diesem Thema, aber ich möchte gerne von euch wissen, wie viel und was ihr für Sport in der Woche treibt. Mein Ziel ist es nicht abzunehmen, sondern wieder Spass an Sport haben, Beine und Po zu straffen und die Cellulite zu reduzieren.
Ich möchte mir nämlich gerne einen groben „Trainingsplan“ erstellen, aber das Problem ist auch, dass ich immer wieder sage, dass ich keine Zeit für Sport hätte, obwohl die Zeit immer irgendwo Platz hätte… Im Sommer ist es ja nicht so schwierig Sport zu treiben, aber im Winter habe ich schon mehr Mühe, da ich jeden Tag ziemlich lange arbeite (Büroarbeiten bis 18 Uhr). Und ich gehe ehrlich gesagt nicht so gerne alleine im Dunkeln Sport treiben.
Nun meine Frage an euch: Was macht ihr für Sportarten und wie viel? Wie lange habt ihr gebraucht, bis ihr die ersten Zeichen gesehen habt?
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Mein Name ist Marion und ich bin 37 Jahre alt. Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder. Nach einer sehr langen und schwierigen Zeit voller Enttäuschungen und Selbstverachtung, bin ich endlich glücklich mit meinem Körper.